坏男孩圣经04丨如何真正让你的阴茎变大：我们分析了 28 项科学研究

type

status

date

slug

summary

增大阴茎尺寸的常用方法

只要在互联网上快速搜索一下，你就能找到一大堆让阴茎变大的方法。但是这些方法有效吗？它们安全吗？我们进行了研究，为你提供真实信息，告诉你哪些方法无效、哪些方法需要进一步研究，以及哪些方法真的能帮助你让阴茎变大。

药丸和洗剂

互联网上充斥着横幅广告和弹出窗口，宣传用于增强男性功能和增大阴茎的药丸和乳液。它们通常含有草药、激素、矿物质和维生素，但这些都没有被证明有效。一些药丸已被 FDA 调查，发现其中含有西地那非（伟哥）等处方药，FDA 指出，含有隐藏化学物质和药物的膳食补充剂的趋势越来越明显 [ 5 ]。

由于没有证据支持这些产品，而且隐藏成分可能带来危险，因此如果你想增大阴茎，我们不推荐使用这些产品。它们不能保证一定能增大阴茎，而且你可能会遇到不良副作用。

挤奶法

挤奶法通常被称为“锻炼”，是一种增大阴茎的技术，随着互联网的兴起，挤奶法以视频教程的形式流行起来，而在线博客也将其宣传为一种让阴茎增大的简单方法。挤奶法是指用手来回移动的方式按摩阴茎，将血液从阴茎根部推向头部 [ 1 ]。

虽然网上有许多传闻称挤奶法是增大阴茎尺寸的有效方法，但从未有科学研究得出结论认为该技术有效。挤奶法的支持者声称，定期拉伸和牵拉阴茎会使组织充满血液，导致其永久肿胀。然而，阴茎的基本解剖结构与这一想法相矛盾，因为阴茎是一个器官，而不是一块可以通过阴茎增大锻炼来改变或强化的肌肉。挤奶法还存在阴茎损伤的风险，因为该技术可能导致阴茎刺激、血管撕裂、疤痕形成、瘀伤、疼痛和脱敏 [ 6 ]。

嘘，说到床上功夫，你的大脑和你的阴茎一样重要。所以，找出如何让女孩兴奋以及如何使用你掌握的每一种工具让她兴奋。

阴茎增大器和牵引装置

阴茎延长器和牵引装置是其他经常被宣传为可以使阴茎变大的选项，它们旨在通过对阴茎施加牵引力来拉伸阴茎。一项针对 23 名男性的小型研究发现，使用阴茎延长器后，阴茎疲软长度和拉伸长度均略有增加 [ 7 ]。另一项针对 15 名患者的小型研究发现，使用阴茎延长器六个月后，阴茎长度增加更显著，勃起功能也得到改善 [ 8 ]。值得注意的是，这两项研究的规模都非常小，虽然它们看起来很有希望，但还需要对阴茎延长和阴茎拉伸进行进一步研究。

真空泵

真空泵通常用于治疗勃起功能障碍，因为它们会将血液吸入阴茎，导致阴茎肿胀。一些男性尝试使用真空泵来增大阴茎尺寸，但经常使用阴茎泵或使用时间超过治疗勃起功能障碍的常规时间可能会导致阴茎弹性组织受损，从而导致勃起不坚挺。虽然真空泵可能会在当时造成阴茎变大的错觉，但效果并不是永久性的 [ 1 ]。

阅读有关勃起的更多信息。

普里阿普斯射击

自 20 世纪 70 年代以来，富血小板血浆 (PRP) 已在临床上用于人类，PRP 的愈合特性归因于分泌蛋白和自体生长因子，它们可能在细胞水平上增强愈合过程。研究还发现，PRP 可以增强参与组织再生的细胞的分化、募集和增殖 [ 9 ]。多年来，研究人员发现了 PRP 的许多不同用途，研究它在皮肤愈合过程中的作用 [ 10 ][ 11 ]，以及作为骨关节炎的症状和疾病改善治疗 [ 12 ]。

近年来，加州大学医学院的研究人员向糖尿病大鼠的阴茎注射了脂肪组织来源的干细胞，结果勃起功能得到改善，阴茎海绵体的微结构也发生了改变，该区域的内皮细胞数量增加 [ 13 ]。简而言之，大鼠的勃起更坚挺，组织也更多。人们认为，这种改善是由生长因子引起的，而这些生长因子与 PRP 注射中发现的生长因子类型相同。

PRP 注射的成功促使美容行业采用 PRP 进行各种专门的美容治疗，例如吸血鬼隆胸、吸血鬼拉皮、吸血鬼面部护理和普里阿普斯注射。某些医生建议使用普里阿普斯注射来增大阴茎尺寸并改善勃起功能。该过程包括从手臂抽血，使用离心机分离血小板，使这些血小板认为身体已受伤，因此它们会释放生长因子，然后用小针将这种液体注射到阴茎中。虽然您可以找到接受普里阿普斯注射的男性的满意评价，但尚未进行实际研究来支持这些注射可以提供有效、长期效果的想法。

透明质酸注射

如果您想让阴茎变大，可以考虑的另一种注射方法是注射透明质酸，即将稳定的透明质酸基非动物凝胶注射到阴茎中。一项研究评估了接受透明质酸注射或脂肪填充的患者，查看了 83 名接受过这些阴茎增大治疗的患者的图表。研究表明，所有患者的阴茎长度都增加了 1.8-3.6 厘米，接受透明质酸治疗的患者没有并发症 [ 14 ]。虽然这项研究显示了良好的结果，但还需要更多的研究。

手术干预

对于想要拥有更大阴茎的男性来说，延长阴茎和增加阴茎周长的创新手术技术引起了他们的兴趣。男性生殖器矫正手术越来越受到患者的欢迎，但关于手术干预作为阴茎增大方法的长期数据和患者相关满意度细节并不多 [ 15 ]。阴茎延长手术是恢复阴茎功能大小以实现满意性交的一种选择，尽管它通常仅推荐用于治疗小阴茎 [ 16 ]。目前，尚无最佳手术方法，每种方法都有多种风险 [ 1 ]。

其他选项

草药疗法、凯格尔运动（骨盆底锻炼）和锻炼都被认为是使阴茎变大的潜在方法。然而，我们一直在寻找医学证据来证明这些技术可以使阴茎变大，但根本没有证据。您可能会发现许多未经证实的轶事，这些轶事来自一个样本，但它们根本不能被信任。毕竟，互联网上没有人知道您是一条狗（或骗子）。我们建议您避免使用这些技术。

改变尺寸的外观

尽管许多常见的阴茎增大方法要么不起作用，要么证据很少，但仍有方法可以改变阴茎的大小。以下方法不会让您的阴茎变大，但如果您担心阴茎尺寸，它们确实可以使您的阴茎看起来更大。

减肥

对于那些担心自己阴茎尺寸的男性，医生建议他们从减肥开始。虽然你的阴茎实际上不会变大，但减肥可以减少耻骨周围的脂肪垫，使阴茎更多地暴露在外，让它看起来更大[ 17 ]。尽管减肥可能不会让你的阴茎看起来更长，但身体的变化可以让它看起来更长。

您甚至可能听说减掉 20-30 磅会导致阴茎多出一英寸，或者超重会导致阴茎隐藏多达 1/3。虽然没有研究支持这一说法，但减肥永远不会有害处，而且改善健康状况对性生活也有好处！

尝试： 适合胖男人和胖女人的 12 种性爱姿势。

抽脂术

如前所述，体重增加会导致阴茎看起来更短，因为阴茎根部被脂肪埋住。抽脂术可用于减少耻骨脂肪垫，使阴茎看起来更大 [ 18 ]。研究表明，耻骨上抽脂术非常安全，如果操作细致，并发症很少甚至没有，而且除了改善相关的美观问题外，它还可能有助于提高自尊心 [ 19 ]。

修剪阴毛

男性梳理阴毛的现象有所增加，最近的调查发现，50.5% 的受访男性表示经常梳理阴毛 [ 20 ]。虽然男性梳理阴毛的原因有很多，从日常卫生到方便口交，但改善外观和让阴茎看起来更长是男性梳理阴毛的相当常见原因。修剪阴毛，尤其是阴茎根部周围的阴毛，可能会让你的阴茎看起来更大。

防止收缩

如果你担心如何让阴茎变大，那么了解可能导致阴茎萎缩的问题以及如何预防也是一个好主意。某些药物、手术和医疗条件都可能导致阴茎萎缩。下面介绍一些可能导致阴茎萎缩的潜在原因以及你可以采取哪些措施来预防阴茎萎缩。

药物和治疗

与阴茎萎缩有关的药物和治疗方法包括：

雄激素剥夺疗法——雄激素剥夺疗法用于消除体内尽可能多的睾酮，以治疗前列腺癌。这可以通过 GnRH 或 LHRH 激动剂来实现，这些激动剂可减少体内的睾酮含量，也可以通过抗雄激素来实现，这些抗雄激素可阻止癌细胞使用睾酮。不幸的是，睾酮减少会导致生殖器萎缩 [ 21 ]。虽然如果您担心生殖器萎缩，也可以选择其他治疗方法，但在做出决定时，务必与您的医疗专业人员权衡利弊。

前列腺癌——前列腺癌本身及其各种治疗方法都可能导致性功能变化。我们已经提到过降低睾酮的治疗方法会导致阴茎萎缩，但前列腺癌手术期间发生的组织损伤也可能导致阴茎萎缩 [ 22 ]。一些针对根治性前列腺切除术后男性的研究发现，手术后阴茎尺寸显著减小 [ 23 ]。然而，研究发现真空勃起装置可能有助于术后阴茎康复，并有助于保持阴茎尺寸 [ 24 ]。

保法止——《性医学杂志》上发表的一项研究发现，接受口服非那雄胺（保法止）治疗的雄性大鼠在四周内阴茎海绵体重量减少了 25.9% [ 25 ]。

阴茎植入手术后

如果您认为阴茎植入手术可能是让阴茎变大的方法，那么事实可能恰恰相反。植入阴茎假体后，一些夫妇表示对阴茎的周长和长度不满意。虽然阴茎植入手术可以改善阴茎硬度，但它可能会在不同程度上影响夫妇对阴茎大小的满意度 [ 26 ]。另一项研究发现，阴茎尺寸减小是阴茎假体植入手术后的常见抱怨，建议采用植入前、术中和植入后策略来解决这些问题，以减少阴茎植入手术后对尺寸的不满 [ 27 ]。

老化

男性衰老会导致性欲和勃起功能发生变化，一项研究发现年龄、睾酮缺乏和海绵体纤维化（阴茎萎缩）之间存在关联。尽管这种联系很牵强，但确实存在，该研究得出结论，需要进一步研究以确定睾酮治疗（单独使用或与 PDE5 抑制剂（如伟哥）一起使用）是否可以降低海绵体纤维化的风险 [ 28 ]。

治疗勃起功能障碍

患有勃起功能障碍 (ED) 的男性患阴茎萎缩的风险更高。一项纳入了 1,027 名成年男性的研究观察了身高、种族、体重和年龄均无差异的正常成年男性和 ED 患者。ED 患者的阴茎长度明显较短，表明 ED 与萎缩有关 [ 29 ]。另一项病例对照研究也发现，患有 ED 的糖尿病和非糖尿病男性均会出现阴茎尺寸减小的情况，糖尿病患者的阴茎尺寸减小更为普遍 [ 30 ]。与医生一起寻找有效的 ED 治疗方法可能有助于防止因 ED 导致的阴茎萎缩，如果您同时患有糖尿病和 ED，那么有效地管理两者可能对防止阴茎尺寸减小非常重要。

治疗佩罗尼氏病

佩罗尼氏病是指由勃起组织中的疤痕组织（也称为斑块）引起的阴茎异常弯曲 [ 31 ]。佩罗尼氏病会使勃起萎缩或变形。及时治疗该病非常重要，治疗方法包括维生素 E、类固醇、胶原酶和维拉帕米。在某些情况下，需要手术干预，但在转向外科手术之前，应先尝试过保守疗法 [ 32 ]。其他研究发现，使用这些治疗勃起功能障碍的药物治疗阴茎纤维化不仅安全，而且这些药物具有抗纤维化特性，可以缓解阴茎组织局部和广泛纤维化中的纤维化斑块 [ 33 ]。

先天性阴茎下弯

先天性阴茎下弯是一种阴茎弯曲，在勃起时尤其明显。这种情况可能会使阴茎在勃起时看起来像在缩小。由于勃起、笔直的阴茎是性功能的必要条件，如果它抑制了性功能，可能需要通过手术进行矫正 [ 34 ]。

治疗阴茎萎缩的勃起功能障碍药物

阴茎萎缩可能由多种原因引起，其中许多原因我们已经讨论过，例如前列腺癌和手术、勃起功能障碍、佩罗尼氏病，甚至可能是衰老。在某些情况下，可以使用 PDE5 抑制剂（如伟哥等勃起功能障碍药物）来治疗阴茎萎缩。例如，对于因睾酮剥夺疗法而导致阴茎萎缩的男性，可以使用伟哥、艾力达和希爱力等勃起功能障碍药物通过增加组织血流量来控制阴茎缩短 [ 22 ]。

虽然有些人认为 PDE5 抑制剂应该作为阴茎增大剂使用，但目前几乎没有证据支持这一想法，尽管这些药物目前用于治疗与多种医学原因相关的阴茎萎缩。我们需要进行更多研究来发现伟哥是否能让你变大。

其他提示

预防阴茎萎缩的其他技巧，例如戒烟和优化阴茎血流，可能没有大量研究支持，但我们知道健康的血流和性健康之间存在联系。采取措施保持全身血流，包括戒烟，可能无法特别预防萎缩，但可以促进整体性健康和保健。

如果其他增大阴茎的方法失败或不适合你，你也可以考虑在性交时使用辅助工具。两种主要的辅助工具是阴茎环

阴茎环

阴茎环是一种性玩具，可以防止血液流出阴茎，从而增强勃起。有些人认为这会让阴茎看起来（和感觉！）更大。虽然，它实际上不会让阴茎更长或更粗。在这篇关于阴茎环的文章中了解更多信息。

了解如何使阴茎变硬并维持勃起。

阴茎套、假体阴茎附件、护套和延长器

我们在这里讨论的延长器与上面提到的用于阴茎延长的装置不同。相反，这些工具通常由逼真的材料制成，在性交时戴在阴茎上，让你在伴侣面前感觉更大，而不会改变阴茎的尺寸。如果它们是末端封闭的款式，它们可以增加一点周长和长度（有些比阴茎短，保持打开状态）。

很多避孕套都配有一个绕在睾丸上的带子，可以套在阴茎上。有些避孕套可以作为绑带式避孕套佩戴，以增加安全性。

假体阴茎附件的一个缺点是，您无法直接感觉到伴侣的阴道或肛门，他们也无法感觉到您的阴茎。不过，套子和护套可能具有旨在刺激伴侣的纹理。

资源

《男性健康》杂志探讨了挤奶法是否真的有效。

性教育家迈克尔·卡斯特尔曼在《今日心理学》上讨论了女性对阴茎大小的真实感受。

请查看WebMD 对阴茎增大技术的分析。他们还深入探讨了阴茎增大手术的风险和好处。

最后，甚至 GQ 也研究了是否可以以及如何让阴茎变大。

关于阴茎增大的常见问题

常见问题 #1 – 测量阴茎的正确方法是什么？

大多数男人并不真正了解自己的阴茎有多大，一般男性都觉得自己的阴茎尺寸低于平均水平。准确评估阴茎尺寸的最佳方法是学习正确的测量阴茎的方法。

要测量松弛状态下阴茎的长度，请在脱掉衣服后立即测量，因为温暖或寒冷的房间可能会导致阴茎膨胀或收缩。站立时使用软尺测量。将尺子的尖端放在阴茎与腹部接触的点上。沿着阴茎弯曲尺子并读取长度。平均松弛长度约为 3.43 英寸。

要测量勃起长度，请在阴茎完全勃起后立即测量。测量从阴茎根部到顶端的勃起长度。平均勃起长度约为 5.03 英寸。

您也可以测量勃起时的周长。应将布卷尺绕在阴茎根部一圈，以测量周长。平均周长为 5.14 英寸 [ 35 ]。

常见问题 #2 – 对于阴茎较小的男性来说，有哪些姿势更有效？

如果您担心用中等或较小的阴茎满足伴侣，您会很高兴知道，大多数阴道神经位于阴道外三分之一处，这就是为什么您可以用手指让女性达到高潮（更多信息请点击此处）。如果您的阴茎尺寸为中等，您可以在伴侣双腿平躺在床上时从上方插入，以此为目标插入该区域。这可以减少插入深度，使阴唇更加紧张，从而增强双方的刺激。

请记住，首先并不是每个女人都 喜欢深度插入。

相关： 深度渗透技巧，实现全身深度高潮

如果你比平均身高矮，你仍然可以选择取悦你的伴侣并享受性爱。高位骑乘，将阴茎根部抵住阴蒂，同时摩擦耻骨，而不是抽插，这对你很有效。这专注于摇摆运动，当你不抽插时，你的长度或长度并不重要。

如果你对阴道的粗细有顾虑，你可能会觉得在插入式性交过程中感觉不够强烈。让她平躺在床上，双腿并拢，或将双腿靠在胸前，这样阴道管就会收紧，从而给你们双方带来额外的摩擦 [ 35 ]。

查看我们针对小阴茎性交的提示。

常见问题#3——什么时候需要治疗阴茎尺寸？

在大多数情况下，阴茎尺寸的治疗是不必要的，但对于患有小阴茎的男性来说，治疗是必要的。小阴茎是一个医学术语，指的是阴茎拉伸时长度小于 2.8 英寸，据认为只有 0.6% 的男性患有这种疾病 [ 2 ]。

了解有关小阴茎的更多信息。

然而，即使你的阴茎很小，或者比你想要的要细或短一点，你仍然可以成为一个优秀的情人。看看《坏男孩圣经》来取悦女人。

取悦伴侣的关键是什么？像专业人士一样舔阴。在这里获取舔阴的技巧和窍门。

我们还建议与你的伴侣进行坦诚的讨论。当我们问读者6 英寸是否足以让女性满意时，结果有点令人震惊。有些女性实际上认为 6 英寸太大了！

常见问题#4——我如何判断阴茎增大手术是否适合我？

不建议单纯为了美观而进行手术来增大阴茎。如果您因为自尊心问题而想让阴茎变大，那么阴茎增大手术可能无法解决问题。在许多情况下，如果您对阴茎尺寸不满意，治疗可能是解决问题的更有效方法 [ 1 ]。

常见问题#5——女性真的关心阴茎的大小吗？

您可能比您的伴侣更担心您的阴茎太小——就像许多男人认为他们需要在床上坚持的时间比女人喜欢的要长一样。

相关： 如何在床上坚持更长时间

总体而言，大多数研究似乎得出的结论是，女性并不太关心阴茎尺寸。事实上，一些研究报告称，84% 的女性对伴侣的阴茎尺寸非常满意 [ 36 ]。在另一份关于阴茎尺寸的问卷中，55% 的女性回答说阴茎的长度不重要，22% 的女性回答说阴茎长度完全不重要。她们对阴茎周长的看法也呈现出同样的趋势，尽管研究发现，对于女性来说，长度不如周长重要 [ 37 ]。

尺寸重要吗？是的，在这项涉及 1,387 名女性的研究中，91.7% 的女性表示。

但这并不意味着你应该想让自己的阴茎变粗，也不意味着你的伴侣不满意。当 Cosmopolitan 调查读者时，89% 的人表示他们不关心伴侣的阴茎尺寸。请记住，在 11% 可能关心的人中，有些人可能认为他们的伴侣太大了。

我们的许多女性读者都希望获得有关大阴茎性爱的建议。

如果您的阴茎太大，可能会使某些姿势不舒服，甚至会伤害您的伴侣。

阅读更多： 性交疼痛的 7 个原因

无论如何，大多数女性都需要阴蒂刺激才能达到高潮。

了解如何让女孩达到高潮。

常见问题#6——什么是阴茎畸形恐惧症和小阴茎焦虑症？

如果你对如何让阴茎变大感兴趣，你并不孤单。然而，大多数寻求阴茎延长治疗的男性实际上阴茎大小正常。如果你担心阴茎大小，尽管长度足够，但你可能患有阴茎畸形恐惧症 (PDD) 或小阴茎焦虑症 (SPA)。这两种疾病都涉及男性低估自己阴茎的大小，同时高估其他男性的平均阴茎大小。PDD 属于身体畸形恐惧症谱系，而 SPA 是一种与生殖器有关的焦虑综合症 [ 38 ]。

🔥

让她潮吹、颤抖、尖叫

我整理了一个名为“潮吹、摇晃和尖叫”的过程，你可以用它让你的女孩潮吹、摇晃和尖叫，并感到愉悦……想出这个名字很容易，哈哈！无论如何，如果你有兴趣了解更多信息…… 学习让你的女孩享受一生中最强烈快感的技巧，你可以在这里了解更多信息

🗒️

谁应该阅读《喷水、摇晃和尖叫》

💡

✈️交流群

交流群 https://t.me/fulipro1